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2月15日 ハピネス40%向上ドリル資料

Category : ポジティブ心理学
本日の40%向上ドリルのテーマは、Metta瞑想法とFLOW体験でした。 古来からチベットに伝わるMetta瞑想で「慈愛」や「おもいやり」の心を養い、ひいてはそれらの感情がハピネスにつながっている、ということを実感いただけたことと思います。 FLOW体験では、ある行為に「没頭」すること、で脳にどのようなポジティブな影響を及ぼすかについてのレクチャー、および各自がそれをどのような実生活で応用できるかのディスカッションをしてもらいました。 その後、これまでのまとめでハピネスを高める食事、運動法、人との触れ合い、睡眠などについてのお話をしました。楽しい2時間になりました、ありがとうございました。

以下、レジュメです。

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テーマ : 心と幸せ
ジャンル : 心と身体

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プロフィール

- 清水ハン栄治

Author:- 清水ハン栄治
-
世界を旅するメディア・プロデューサー。自身のつくり出すコンテンツで世界平和や人類の幸福に貢献できる、と本気で信じている奇特なアラフォー。

ペンシルバニア大学認定ポジティブ心理学資格取得、マイアミ大学MBA。企画プロデュースした書籍は世界20カ国以上10カ国語で出版されている。

このブログではドキュメンタリー映画「Happy」の制作過程で学んだ「ハピネス向上のコツ」を綴って行きます。

ポジティブ心理学や脳医学などの科学的な見地に加え、ヴィパッサナーやチベット仏教の瞑想法の他、OSHOアシュラム、Taize、The Art of LivingやAuroville、Findhornなどでの多くのワークショップや研修を経て瞑想ファシリテーター資格も取得、幸せを向上の実践術を広めています。

http://twitter.com/latinsamurai
http://www.cnngo.com/tokyo/life/how-be-happy-621252
http://www.cnngo.com/tokyo/life/manga-mankind-958592
http://thehappymovie.com
http://emotionalcontent.net

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